Le miracle du lâcher prise: voici exactement ce que cela fait d’embrasser l’art japonais du rangement

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Auteur: Florence Bailey
Date De Création: 28 Mars 2021
Date De Mise À Jour: 16 Mars 2024
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Le miracle du lâcher prise: voici exactement ce que cela fait d’embrasser l’art japonais du rangement - Les Pensées
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Dès que j’ai entendu parler du livre de Marie Kondo, La magie du rangement bien rangée: l’art japonais de désencombrement et d’organisation, cela allait améliorer ma vie. Chaque fois que je lis ou que je pratique le minimalisme, je retire d’énormes avantages dans ma vie: je suis plus concentré et détendu, moins dispersé et anxieux. La méthode de Kondo (en résumé: examinez chaque article que vous possédez, gardez uniquement les éléments qui «suscitent activement de la joie») semble aller de soi si vous voulez être plus calme et plus heureux chez vous et dans votre vie.

Lors de la récupération, ils vous disent de déplacer le corps et l'esprit suit. Lorsque vous pensez que votre état mental ne peut pas changer, il vous suffit de continuer à suivre les mouvements jusqu’à ce que cela se produise. Vous vous contentez d'éliminer les obstacles jusqu'à ce qu'il y ait de moins en moins de distance entre vous et un meilleur état d'esprit. Finalement, votre espace mental rattrape votre espace physique.


Kondo comprend. Elle dit «les gens ne peuvent pas changer leurs habitudes sans d'abord changer leur façon de penser» et «quand votre pièce est dégagée, vous n'avez pas d'autre choix que d'examiner votre état intérieur.» Nous nous concentrons sur l'aménagement de notre espace, pas seulement pour être du type A et pour nous garder mais pour que nous puissions éliminer le bruit qui nous sépare d’une vie intérieure plus riche et plus concentrée.

Je sais ça. Il est très difficile pour moi de me sentir rassemblée lorsque mon appartement est en désordre et cela se traduit généralement par des actions non ordonnées, telles que remettre à plus tard le travail, remettre de l'argent hors de mon budget, manger malbouffe, ne pas bien s'habiller, être un ermite, etc. De même, une simple séance de nettoyage pourrait me sortir de la funk et me conduire dans un endroit calme et motivé pour faire tout ce qui est à l'ordre du jour. Si je parviens à trouver le bon ordre pour que ma maison soit calme, dégagée et en état de marche, je peux faire de même avec mon esprit.


L’approche de Kondo en matière de rangement (méthode KonMari) est radicale. C'est bien ranger une fois, lors d'une grande session, puis de ne jamais ranger. Elle prétend qu'en faisant cela, aucun de ses clients ont déjà rechuté dans le désordre. Et, en raison de l'ordre dans lequel se trouve leur maison, leur vie est meilleure, plus ciblée et plus heureuse.

L'une de mes clientes m'a particulièrement inspirée: son objectif de rangement était le résultat final d'une «vie plus féminine».

«Quand je rentrerai du travail, le sol serait dégagé de tout encombrement… et de ma chambre, rangée comme une suite d'hôtel, rien ne gênant la ligne de mire. J'aurais un couvre-lit rose et une lampe blanche de style ancien. Avant de me coucher, je prenais un bain, brûlais des huiles d’aromathérapie et écoutais du piano classique ou du violon tout en faisant du yoga et en buvant du thé à base de plantes. Je m'endormirais avec une sensation d'espace sans hâte.

Qui ne créerait pas ces habitudes pour lui-même si cela fonctionnait? Et le client de Kondo a fait exactement cela après avoir terminé son projet de rangement. Elle a repris les habitudes de sa vie de rêve et ne rechute pas. Lorsque son espace a été organisé, son esprit est devenu suffisamment organisé pour pouvoir devenir la personne qu'elle a toujours voulu être.

Voici mon expérience de la méthode et quelques astuces si vous envisagez de lire le livre et de l’essayer vous-même.



Le processus de Kondo est extrêmement simple:

1. Ranger tout à la fois, en une session
2. Bien rangé par catégorie, pas par chambre
3. Enlevez tout de son domicile et jetez tout ce qui ne suscite pas de joie lorsque vous le tenez entre vos mains
4. Trouvez une maison pour chaque article

L'idée de patauger dans mes affaires m'excite. Je repense à quand le personnage principal de Haute fidélité traversait une crise existentielle majeure et se calmait en retirant tous ses disques et en les organisant par ordre autobiographique. Il y a quelque chose de si apaisant à propos de cela, de rappeler la joie des choses qui nous entourent chaque jour. Et à la fin, lorsque nous ne sommes entourés que d’éléments pour lesquels nous avons de la gratitude et qui nous rappellent la joie de vivre, nous devenons le genre de personnes qui éprouve de la joie et de la gratitude à mettre un pull à la fin de la journée. de le laisser sur le sol. Quel rêve!





Les vêtements sont certainement la catégorie la plus facile pour commencer. Le point essentiel de ce que nous sommes censés faire avec la méthode KonMari (ne garder que les choses qui suscitent la joie) est une question éthérée, mais il est moins flou de demander cela à nos vêtements.

nous savoir ce que nos vêtements nous font sentir - si une chemise grise en lambeaux survit à une purge après une purge parce qu'elle nous rend ressentir heureux - alors qu'une paire de jeans immaculés est suspendue dans notre armoire, jamais portée, car elle était le cadeau d'un ami élégant que nous aurions aimé pouvoir imiter, mais ne le ferons jamais. Vous êtes censé supprimer chaque élément de son espace, le tenir et déterminer s’il s’agit d’un «témoin lumineux». Tenir chaque article évoque un sentiment, et quand on l'écoute, on se retrouve avec un placard qui se sent tout à fait nous-même.

Quelques pièges courants, Kondo prend soin de nous aider à naviguer:

1. Nous n’avons pas besoin de nous sentir coupables d’avoir jeté (donné) des vêtements neufs ou à peine portés. Si c’était un cadeau, le but de notre vie a déjà été rempli. Le cadeau est destiné au donneur. Celui qui nous a donné le produit a déjà expérimenté la joie de donner son cadeau. Si c’était un article que nous avions acheté mais que nous n’avions jamais porté, son objectif était également rempli, nous avons eu un «frisson» quand nous l’avons acheté et avons appris une leçon sur ce que nous aimons et n’aimons pas. Dans les deux cas, nous pouvons remercier le t-shirt d'avoir servi un but et passer à autre chose sans culpabilité.

2. Nous avons tendance à penser: «Je porterai ça un jour.» Le mantra de Kondo: «Un jour» ne vient jamais. Ne jetez pas pour la personne que vous voulez être, défaussez-vous pour la personne que vous êtes.

3. Pour les articles utilitaires qui ne «suscitent pas vraiment de la joie» mais nous en avons besoin: Kondo nous conseille de ne pas considérer la joie comme un synonyme de bonheur, mais comme de la gratitude. Mon bonnet d'hiver épais ne suscite pas de joie en moi parce que j'aime le froid ou parce que je pense que c'est un chapeau particulièrement joli - mais c'est le seul que je possède actuellement et il fait très bien pour me garder au chaud, alors je suis reconnaissant d'avoir et trouver une maison pour cela.

Le vrai truc avec les vêtements

Portez une attention particulière à Comment vous stockez vos articles. Kondo plie les objets à la verticale, si bien que si vous ouvrez un tiroir de chemises, vous verrez chaque chemise dans le tiroir. Vous devez également plier les objets doucement et ne pas les empiler, afin qu'ils aient une chance de se «reposer» entre deux usures. Au début, je me suis moqué de cela, mais après cela, je ressens un sentiment de calme dans mon placard que je n’ai jamais ressenti, car les objets ne sont pas attachés, ni enterrés ni étirés.

Il est également léger et merveilleux de colorier et / ou d’organiser vos objets en ordre croissant du plus lourd (à droite) au plus léger (à gauche) en termes de poids et de texture:





Je suis cette personne prétentieuse qui tire beaucoup de plaisir d'avoir une étagère pleine. J'aime quand je fais venir des hommes, qu'ils me déforment et me disent ce qu'ils ont lu aussi. J'aime m'ennuyer, regarder mes étagères et sortir un livre que j'aime, le parcourir et lire les notes que j'ai laissées dans les marges.

Mais Kondo insiste sur le fait que nous ne gardons pas tous nos livres juste pour les garder, mais pour nous réduire à un "panthéon". Et c'est une idée excitante - ne pas être enterré dans les livres que j'aime mais être encouragé par eux. . Raccourcir la liste en une rangée singulière de points d’exclamation solidement placés à l’arrière-plan comme repère pour tout ce qui m’a façonné.

Quelques kondo-ismes qui ont contribué à cette entreprise:


1. «Les livres sont essentiellement du papier - des feuilles de papier imprimées avec des lettres et reliées ensemble. Leur véritable but est de les lire. »Si j’ai lu un livre, c’est pour cela que le but est atteint. Je peux le jeter et ne pas espérer qu'un jour je devrais le mentionner à nouveau. Comme nous l’avons appris avec les vêtements, «un jour» ne vient jamais.

2. «Si vous avez manqué votre chance de lire un livre en particulier, même si cela vous avait été recommandé ou si vous aviez l'intention de le lire depuis longtemps, c'est votre chance de le laisser partir.» Ne gardez pas les livres pour toujours , avec l'intention de les lire à un moment ultérieur. Si vous ne l’avez pas encore lu, vous ne le ferez pas.

3. «Le moment où vous rencontrez un livre en particulier est le bon moment pour le lire.» Lorsque vous êtes enthousiasmé par un livre que vous voyez ou dont vous entendez parler, achetez-le immédiatement et commencez à le lire immédiatement.Tenir votre impulsion affaiblit votre désir de le lire, et c’est ainsi que vous vous retrouvez avec tant de livres que vous n’avez pas lus.




La règle de Kondo en matière de tri des papiers est singulière: jetez presque tout. En pourcentage, il s’agissait de la catégorie la plus importante que j’ai rejetée. J'ai fini par ne garder presque rien.

Nous n'avons pas besoin des papiers que nous gardons. Presque tous les papiers ont rempli leur objectif dès que nous les avons rencontrés: relevés bancaires, factures, lettres, offres, etc. Mais nous accumulons des papiers en quantités astronomiques. Nous conservons les factures et les relevés après les avoir consultés et payés, les manuels d’instructions pour les appareils que nous avons depuis longtemps jetés, les cartes et les lettres de personnes pour lesquelles nous ne voulons même plus avoir une pensée sentimentale. Je me considère comme un minimaliste, j'ai parcouru mes affaires plusieurs fois afin de me contenter de mes affaires, et pourtant, regardez tous ces papiers que j'avais sauvés au fil des ans!


J'ai sauvé une montagne de documents académiques que j'avais écrits parce que je pensais les revoir et continuer à apprendre. Pourtant, au cours des 15 années écoulées depuis que j'ai écrit certains d'entre eux (j'en ai gardé quelques-uns du lycée!), Je n'avais jamais regardé en arrière. avec une nostalgie rapide et amusée. La deuxième raison pour laquelle je les ai gardés, c’est que je pensais que lorsque je deviendrais un grand écrivain, je les regarderais en arrière et trouverais des choses à réécrire ou tout simplement à voir le génie que j’avais avant de trouver le moyen de le canaliser (qui, LOL). La seule chose qui est arrivé quand je fait relisez-les, c’est crissement.

Je garde d'excellents souvenirs de certains papiers que j'ai écrits, mais ces souvenirs avec ou sans copies physiques prennent de la place dans mon placard. Ce n’est même pas les mots que j’ai tapés sur le papier, mais les leçons que j’ai apprises en les écrivant, qui sont apprises et utilisées et sur lesquelles on s’appuie déjà, je n’ai pas besoin des reçus.


J'avais aussi un grand nombre de lettres manuscrites, car rester avec des êtres chers qui vivent loin de là est l'un de mes passe-temps préférés. Écrire des lettres est une pratique très zen. Il vous aide à organiser vos pensées et à rattraper les autres de manière authentique, ciblée et significative. Les lettres que vous recevez sont un rappel précieux de cela. Cependant, il est évident que le but d’une lettre est rempli au moment où vous l’envoyez ou le lisez. Les lettres ont rarement du sens si elles sont lues des mois ou des années plus tard, car elles font partie d'une conversation spécifique dont vous avez oublié la moitié. J'ai fini par les jeter, même s'ils étaient des biens précieux. J'ai réalisé que je chérissais l'idée et la mémoire d'eux, pas le rappel physique que ces souvenirs existent.


L’indulgence que j’ai conservée dans mes papiers est celle de tous les journaux dans lesquels j’écris depuis l’âge de six ans et j’ai conduit mon vélo à Walmart pour acheter mon premier journal (Lisa Frank). Celles-ci suscitent tellement de joie en moi parce qu'elles sont si représentatives de ce que je suis et de toutes les choses que j'ai surmontées dans ma vie. Ce sont mes biens les plus précieux et les voir dans le tiroir de mon journal me donne toujours une bouffée de bons sentiments.

Kondo n’est pas une question de minimalisme, vous pouvez garder autant que vous voulez - aussi longtemps que chaque article que vous gardez apporte de la joie dans votre vie.



À l'heure actuelle, vous êtes dans le rythme avec Kondo et les articles utilitaires sont ennuyeux, alors la seule chose importante à retenir ici est que s'il est difficile de savoir si votre mixeur «suscite de la joie», rappelez-vous que gratitude peut être synonyme de joie. . Êtes-vous reconnaissant parce que le mélangeur fait son travail tous les matins lorsque vous préparez votre smoothie vert? Génial, conservez-le et trouvez-lui un foyer. Sentez-vous un manque de gratitude parce que vous avez acheté le mélangeur dans l’intention de créer un phénomène de santé que vous n’avez jamais suivi? Remerciez le mélangeur de vous avoir appris ce que vous êtes et ne souhaitez pas faire partie de votre routine de santé quotidienne. Le mélangeur a rempli son objectif, qui était le plaisir de l’acheter et la leçon de ce que vous utiliseriez de manière réaliste. Laisser aller.



Kondo appelle ces éléments «komono» ou divers. Ils représentent le contenu de nos tiroirs et armoires de rangement, ainsi que de tout ce que nous gardons à divers endroits au cas où ils nous seraient utiles dans un avenir lointain. Ceci comprend:

1. CD / DVD
2. Salle de bain / Produits de beauté
3. accessoires
4. Objets de valeur (carte de crédit, passeport)
5. Appareils ménagers (appareil photo numérique, ordinateur portable, cordons)
6. Equipement ménager
7. Articles ménagers
8. Autre (monnaie de rechange, figurines)

La sagesse ultime pour cette catégorie est "Si vous voyez une corde et vous demandez à quoi ça sert, il y a de fortes chances que vous ne l'utilisiez plus jamais." Ici encore, l'objectif est de "garder les choses parce que vous les aimez, pas seulement." 'parce que.'"




Lorsque vous avez terminé, vous devez trouver un endroit où vivre. N'oubliez pas que tous ces éléments vous apportent de la joie - rangez-les en conséquence. Ne placez pas les objets au hasard dans un tiroir, placez-les de manière à respecter la joie qu’ils vous apportent.

Quand Kondo parle de son succès, elle dit à ses clients jamais rechute. Trouver une maison pour tout est un élément important pour éviter les rechutes de fouillis, car lorsque quelque chose n’a pas de maison, il finit par rester constamment assis sur le bureau ou la commode: «Le fouillis n’a que deux causes possibles: trop d’efforts sont nécessaires. ranger les choses ou on ne sait pas trop à quoi elles appartiennent. »Et, comme un aimant, l'encombrement attire toujours plus d'encombrement.

L'un des meilleurs éléments de la désignation d'une maison pour tout nettoyait mon sac. J’ai tendance à aimer porter de gros sacs en cuir dans lesquels je peux ranger mon macbook si besoin est, alors je ne me soucie pas de tout transporter de mon laissez-passer d’autobus à mon chéquier avec moi - il ya de la place. Mais une fois que j’ai trouvé un logement pour tous mes objets quotidiens, j’ai commencé à quitter la maison avec juste un portefeuille et j’ai senti tellement plus léger et plus mis ensemble. Je peux toujours utiliser un grand sac si je veux, mais il n’ya pas six pouces de merde aléatoire au fond.



Quelques mois après avoir terminé d'appliquer la méthode complète KonMari à ma maison, j'en profite encore. Elle n’exécute pas entièrement sa demande, ce n’est pas que je jamais ranger, mais il reste plus de temps entre les séances de rangement. Ce qui est encore plus important, c’est que je me sens plus joie dans mon espace. Quand je range, c’est un processus de retour à ce que je suis et à ce que je veux que ma vie soit comme une corvée ennuyeuse. C’est, comme le dit Kondo, tout son argument: «La question de ce que vous voulez posséder est en réalité la question de savoir comment vous voulez vivre votre vie."

Voici à quoi ressemblait mon bureau au jour le jour:


C’est un coup Instagram, mais c’est aussi un bon exemple de la façon dont les choses parviennent à rester dans leur ordre longtemps après la fin de Kondo-ing, de sorte qu’un matin, quand j’ai envie de prendre une photo de mon petit-déjeuner, je n’ai pas à le faire. déplacer n'importe quoi en premier:


Une habitude que je me suis habituée après avoir terminé la méthode consiste à acheter des fleurs fraîches régulièrement. J'achète des hortensias qui, si vous en prenez soin, peuvent durer quelques semaines pour un bouquet de 7 $. Je fais plus attention aux choses qui suscitent la joie dans ma vie, et sans fouillis, j'ai l'espace pour les poursuivre.

La vie est différente quand votre monde physique est en ordre. Encore, déplace le corps et l'esprit suit. Si vous vous sentez coincé dans vos mauvaises habitudes ou s'il existe une personne secrète (meilleure) en vous qui n'a pas encore grandi dans la réalité, prenez le livre, passez un week-end à parcourir vos affaires, voyez qui vous êtes quand vous êtes entouré seulement par joie.